Многие люди думают, что йога это всего-навсего комплекс физических занятий и тренировок, имеющих восточные корни. Это не верно. Йога помогает соединиться телу и душе, быть в гармонии с самим собой, познать себя.
При занятии йогой происходит единение с собой, освобождается дух от чувства времени и места нахождения. Философия йоги говорит о том, что человеческое тело и ум являются частью материального мира, в котором существуют определенное время, но душа вечная и она переходит в другую физическую оболочку, после смерти тела, которое покинула жизнь. То есть, реинкарнация является центром философии йоги.
Йога и аюрведа имеют между собой непоколебимую связь, так как они обе нацелены на укрепление здоровья и поддержания правильного образа жизни. Аюрведа диктует правила совокупно для ума и тела, советуя подходящую диету в зависимости от типа конституции человека, травы и упражнения. Йога учит, как пользоваться методами и приемами для создания гармонии с помощью медитации.
С помощью йоги умственная и физическая энергия преобразовываются в духовную, через благотворные формы комплексных упражнений по управлению мыслей. Йога благотворно влияет на снятие напряженности, омоложение, замедляет старение.
Йога доши
Истинный человеческий потенциал является физическим, умственным и духовным. Поэтому необходимо самовыражение и удовлетворение потребностей в питании на всех уровнях. Ум выступает в развитии духовности человека, это является стимулом комплексно воздействовать на природу человека, уделяя при этом правильное внимание, как разуму, так и телу и не допускать развитие одного уровня, подавляя другой.
Необходимо принимать во внимание потребности каждого типа доши из-за конституционных особенностей, как в диетах, так и в медитации. По этой причине целебная йога будет являться таковой, если будет правильно подобрана для определенного типа конституции.
- Тип Вата беспокойный и для него полезны спокойные и умиротворяющие формы медитации.
- Тип Питта агрессивен и ему важны медитации направленные на мир и сострадание.
- Тип Капха нужно направлять на мысли о любви и преданности.
Асаны для Вата, Питта и Капха
Аюрведа рекомендует идеальный режим, позволяющий включать позы йоги в повседневный образ жизни для каждого индивидуума. Выбираемые позы должны отражать состояние структуры тела, структуру кости и осанку и обязательно должны соответствовать доше. Асаны (позы) которые подходят одному конституционному типу могут быть совершенно не полезными для другого типа.
ВатаДля чувствительного типа Вата нужны медленные и успокаивающие асаны, такие как изгибы позвоночника. Данные асаны помогут избавиться от эмоциональных тревог и беспокойства, а также убрать из вашего организма боли в районе поясницы и суставах. |
![]() |
ПиттаДля пламенного типа Питта необходимы охлаждение и расслабление в асанах, типа стойки на плечах. Пищеварение активизируется из-за увеличения тепла в желудке. Такие асаны массируют низ живота (кишечник) и помогают избавиться от воздуха в нем, а также перекруты в области живота усиливают ток желчи. |
![]() |
КапхаМедлительному типу Капха подойдут стимулирующие асаны с использованием сильного дыхания. Гибкость будет увеличиваться, а жир уменьшаться. Использование дыхательных упражнений в медитации нормализуют энергетические потоки и благотворно воздействуют на весь организм Капхи в целом. |
![]() |
Таким образом, при правильном подборе поз (асан) йоги можно достигнуть идиллии между телом и душой, найти умиротворение во всех жизненных позициях, продлить молодость, укрепить здоровье.