Что такое базальная температура? Способы ее измерения

Базальная (или базовая) температура – это наиболее низкая температура тела женщины в полном спокойствии. Её измеряют при помощи ртутного или электронного градусника.

Узнать базальную температуру можно, положив измерительный прибор в ротовую полость, погрузив во влагалище или в задний проход. Последний способ рекомендован врачами, так как в прямой кишке показатели наиболее точные.

Определение базальной температуры помогает женщине установить:

1. Безопасные дни для незащищённого секса;
2. Лучший период для зачатия;
3. Беременность на ранних сроках;
4. Различные гинекологические отклонения и даже заболевания.

Важно наблюдать за базовой температурой на протяжении 3-4 циклов, измеряя её каждый день в одно и то же время – только так можно выявить особенности и тенденции цикла.

Данные следует отмечать в специальной таблице при помощи точек. Последовательно их соединив, получают графики, которые наглядно демонстрируют фазы цикла:

• созревание яйцеклетки (от 36 до 37 °С);
• овуляцию (до 38 °С);
• период жёлтого тела (t примерно от 37,1 до 38 °С).

Чтобы получить достоверные графики, нужно знать, как измерить базальную температуру правильно.

1. Начинать желательно с первого дня месячных – он же первый день цикла.
2. Замеры нужно делать утром, не вставая с постели, не совершая резких движений и даже не открывая глаз – чтобы ничто не смогло “спугнуть” организм и заставить его перестроиться (для этого с вечера положите градусник близко к кровати).
3. Прибор нужно ввести в прямую кишку на глубину 2-3 см. Ртутный градусник необходимо держать 7-10 минут, электронный – минуту.
4. Если перед измерением базальной температуры был недосып, приём алкоголя, гормонов, оральных контрацептивов, успокоительных средств или различных медикаментов – точки в таблице нужно ставить с пометками, указывающими причину.

Базальная температура при беременности. Графики

У каждой женщины свой биологический ритм, который может на несколько суток смещаться. В большинстве случаев он совпадает с лунным циклом и имеет 28 дней. За это время яйцеклетка созревает, из фолликула выходит в фаллопиеву трубу в ожидании оплодотворения (овуляция), а когда этого не наступает – постепенно умирает (фаза жёлтого тела) и вместе с эндометрием выводится из матки в виде менструации. Всё это сопровождается перестройками гормонального фона, из-за чего меняется характер выделений и базальная температура.

Нормальная базовая температура в первой фазе менструального цикла – 36, 3 – 36,9 °С. За несколько дней перед овуляцией она обычно снижается ещё на несколько пунктов, а в день выхода яйцеклетки из яичника подскакивает как минимум на 4 деления – за красную отметку на градуснике вплоть до 38 °С. Это говорит о наступлении второй фазы цикла.

Смотрите на картинке, как может выглядеть кривая при нормальном цикле:

При овуляции и до начала график стабильно держится на высоких отметках. С началом менструации или за несколько дней до этого базальная температура резко падает. Если этого не произошло и есть задержка, то, скорее всего, наступила беременность.
Так же о беременности говорит и третий температурный перепад. Если во второй фазе температура значительно упала, а затем резко повысилась, то в этот момент наверняка произошла имплантация оплодотворённой яйцеклетки в матку.
Ниже приведём примеры, какими могут быть графики базальной температуры при беременности:

Базальная температура на ранних сроках беременности повышена, даже больше, чем при овуляции, но после 20-й недели нормализуется. Если снижения не происходит, то есть угроза выкидыша. Поэтому врачи рекомендуют женщинам с проблемной беременностью следить за базовой температурой в первый квартал вынашивания.

Определение благоприятного дня для зачатия

Зачатие может произойти не в любой момент цикла, а лишь в период овуляции, который в среднем у женщин длится от 12 до 24 часов. При благоприятных условиях сперматозоиды способны прождать яйцеклетку в маточных трубах от 1 до 3,5 дней. Соответственно, для успешного оплодотворения нужно заниматься любовью в день овуляции или за 3-4 дня до неё.

Составление графика базальной температуры поможет чётко определить время выхода яйцеклетки и благоприятные для зачатия ребёнка дни. Он может показать также различные воспалительные процессы, эстрогенную недостаточность (часто у худощавых женщин, в основном типа Вата) и даже отсутствие овуляции, из-за чего забеременеть не получается.

На графике вы видите недостаток в организме эстрогена. Его вырабатывает жёлтое тело с целью успешного прикрепления в матке оплодотворённой яйцеклетки.

Начало овуляции можно вычислить и с помощью других методов:

1. По характеристикам влагалищной слизи: она начинает выделяться с приближением овуляции, а во время выхода яйцеклетки становится более жидкой и эластичной, напоминающей яичный белок.
2. С помощью календарного метода: на протяжении 6 месяцев женщина должна отмечать продолжительность своего цикла (от первого дня месячных до начала следующих). Чтобы определить первый удачный день для зачатия, нужно из самого короткого менструального цикла вычесть 18 дней, а чтобы знать последний день – вычесть 11 из наиболее длинного.