Головной мозг – орган ЦНС, состоящий из множества нервных клеток, волокон и отростков, выполняющих сложнейшие функции.
Мозг человека, не смотря на многочисленные исследования, для науки и медицины является одной из наибольших загадок.
За миллионы лет он увеличился в размерах и развился от примитивных инстинктов до философского мышления.
В последние тысячелетия, а особенно за несколько предыдущих столетий, человеческий гений стал развивался очень стремительно. Это говорит о том, что есть механизмы, с помощью которых можно улучшить работу мозга и повысить интеллект.
Интеллектом называют способность учиться и применять свои знания для выполнения разных задач.
Учёные утверждают, что от родителей ребёнку передаётся от 20 до 40% интеллектуальных способностей, остальное – дело воспитания, обучения и, что самое главное, самообучения человека.
Возраст – не приговор
Есть точка зрения, что мозг человека развивается примерно до 20-ти лет. Однако учёные опытным путём обнаружили, что и после этого рубежа у некоторых людей развитие полушарий не прекращается, хотя у некоторых уже в подростковом возрасте начинается деградация личности, что может приводить к расстройствам психики.
Миф о старческом слабоумии развенчали учёные университета Джорджа Вашингтона в США. Они выяснили что в возрасте 60-80 лет интеллект повышается в 30 раз, а человек способен быстрее и правильнее решать сложные задачи. Это происходит за счёт таких процессов:
- с возрастом нейроны не отмирают, но могут терять связи между собой; если заниматься серьёзным умственным трудом, то взаимодействие полушарий лишь улучшается;
- увеличивается выработка миелина (ускоряет передачу импульсов);
- отрицательные эмоции меньше влияют на мышление.
Если соблюдать здоровый образ жизни и поддерживать умственную активность, то интеллект с возрастом не пострадает. “Короткая” память и рассеянность не в счёт: они возникают из-за переизбытка информации.
Способы улучшения работы мозга
Если все системы в организме человека взаимосвязаны, тогда как развить мозг, если плохо питаться и мало двигаться? Ответ – только в ущерб здоровью, чего категорически нельзя допускать.
Ухудшение мозговой деятельности может быть связано с нарушением кровообращения. Поэтому во время занятий нужно держать спину прямо, иногда менять позу, разминая конечности. Показаны занятия активными видами спорта Употребление имбиря и трикату поможет улучшить кровоток.
Мозгу для работы нужны питательные вещества: глюкоза, белки, омега-3-ненасыщенные жирные кислоты, лецитин, витамины, антиоксиданты, антоцианы, аминокислоты и другие вещества. Они содержатся в морской рыбе (особенно в сёмге и лососе), крупах, цельнозерновых продуктах, грецких орехах, винограде, чернике, яблоках, яйцах и в чёрном шоколаде.
Тренировка мышления происходит от восприятия нового. Для этого переставляйте мебель в доме, держите ложку в другой руке, ходите новыми путями, путешествуйте, задавайте вопросы и ищите на них ответы.
Разучивайте стихотворения и монологи для развития функции запоминания. Если через несколько недель, месяцев и лет будете повторять стихи – натренируете долговременную память.
Слушайте классическую музыку, но не в качестве фона для работы. Лучше примите удобную позу сидя или лёжа и сосредоточьтесь на прослушивании. Наслаждайтесь звуками, не позволяйте посторонним мыслям отвлекать вас. Это не только приобщает к прекрасному, а ещё и тренирует внимание и концентрацию.
Решайте задачки, кроссворды, ребусы при каждой удобной возможности. В пути можно складывать или перемножать в уме две первые и две последние цифры автомобильных номеров. Полезны развивающие интеллектуальны игры, особенно групповые.
Пресекайте негативные мысли, не вспоминайте о плохом. В аюрведе рекомендуется не думать о прошлом вообще, так как его энергия “мёртвая”. Если жить воспоминаниями, то это приближает к земному, а значит не даёт вырваться из замкнутого круга смертей и перерождений.
Рекомендации и профилактика
Для улучшения функций головного мозга в аюрведе рекомендуется соблюдение диеты Ваты в сочетании с приёмом аюрведических лекарственных препаратов для улучшения кровоснабжения. Это средства из растений:
- Гинкго билоба: принимать неделю до наступления полнолуния и неделю после; утром и в полдень по капсуле 40-120 мг.; активность растения падает весной, поэтому в это время года дозу увеличивают в несколько раз.
- Брами (Готу кола или “трава памяти”): применяют как диетическую добавку к еде 2 раза в день по 2 капсулы.
- Брами и Гинкго билобы одновременно.
Loading...