Аюрведа  >  Статьи по Аюрведе  >  Значение носового дыхания

Значение носового дыхания

Дыхание носомВ аюрведе считается, что гармоничное развитие организма напрямую зависит и от носового дыхания.

С рождения человек именно так и дышит (через нос), но со временем учится дышать ртом, чем нарушает работу нервной системы, подвергает себя большему риску развития различных простудных заболеваний и инфекций.

Важность носового дыхания сложно переоценить, оно увеличивает выносливость организма и дает почувствовать тонкую энергию, готовя человека к духовным практикам.

Как только человек начинает дышать ртом, его как будто покидают силы, потому что дыхание через рот – это стрессовое дыхание.

Вот обратите внимание на дыхание во время страха, волнения или, например, гнева. Оно учащается и сбивается, появляется кислородное голодание.

Во время такого дыхания воздухом наполняется лишь верхняя часть легких, что раздражает и активизирует стрессовые рецепторы и помогает организму включить своего рода “боевую тревогу”.

Именно это происходит во время дыхания через рот – организм переключается в стрессовое состояние, вырабатывая вредные гормоны, и нарушает баланс щитовидной железы. Частое пребывание в таком состоянии несомненно вредно для человека.

Можно выделить следующие важные преимущества дыхания через нос:

  1. Укрепление нервной системы и выносливости организма.
  2. Повышение иммунитета, профилактика против простуды и вирусных инфекций.
  3. Насыщение мозга кислородом способствует также лучшему развитию ума.
  4. Путь к духовному развитию, осознанное дыхание.

Преимущества носового дыхания

Как связана выносливость с дыханием через нос?

Многие страны всего мира на протяжении тысяч лет использовали практику носового дыхания для увеличения выносливости. Ведическая индийская литература уделяет этому способу дыхания немало внимания, считая его очень полезным и важным.

Искусство правильно дышать очень ценилось не лишь за способность повышать физические показатели и укреплять здоровье, но и за повышение интеллекта и духовного развития.

Правильное дыхание является одним из пяти основных принципов йоги.

Дыхательные техники индийской йоги были и остаются практичным инструментом достижения физического и духовного совершенства. Аюрведа считает, что при дыхании через нос тонкая энергия и прана (жизненная сила) попадают прямо в мозг и ЦНС. Это очень важно и ценно для человека.

В древности большое внимание уделялось обучению правильного дыхания при тренировке спортсменов. Молодым бойцам или бегунам давали задание забежать на вершину горы или до конца пути с наполненным мелкими камушками или водой ртом.
Так бегущий мог дышать лишь через нос, чем повышал выносливость и силу своего организма.

Подобная практика также способствует максимальному и практичному использованию нервной системы и способности понять и ощутить тонкую и духовную энергию своего организма.

Процедуры очищения носа и практика дыхания

Таким образом, от качества нашего дыхания напрямую зависит качество нашей физической и духовной жизни. Однако правильное дыхание – это целая наука, главный секрет которой – осознанное дыхание. В аюрведе и йоге есть много техник, позволяющих научиться правильному дыханию, которые включают также подготовку к нему.

Джала нети – очищение водой (используется и во время процедур панчакармы – очищения и омоложения тела). Есть различие между дыханием через левую и правую ноздрю. Через правую ноздрю, как считают йоги, происходит положительное (солнечное, теплое) дыхание, а через левую – отрицательное (лунное, холодное).

Дыхание через правую ноздрю

Для поддержания энергетического равновесия и сохранения нормальной жизнедеятельности, важно дышать обеими ноздрями. Если нос часто заложен, то энергетический баланс нарушается, от чего, прежде всего, страдает нервная система.

Процедура «Джала нети» позволяет промыть носовые пазухи, обеспечивая свободу дыхания, используется и для лечения различных заболеваний, таких как: синусит, тонзиллит, ангина, закупорка и заражение среднего уха и т.д.

Во время этой процедуры нос промывают слегка подсоленной водой (на пол литра воды берут примерно пол чайной ложки). Лучше брать морскую соль, но можно и обычную.

Сура нети – очищение шнуром. Это следующий уровень очищения носовых ходов. Осуществляется он с помощью тонкого шнура, который вводится в нос и выводится через рот. Преимущество такого способа очищения в возможности постепенного расширения носовых ходов.

Пранаяма – контроль над дыханием. Важнейшая техника умения управлять праной, освоив которой человек способен существенно улучшить качество своей физической и духовной жизни.

Чтобы ощутить на себе силу одного из дыхательных упражнений, попробуйте попрактиковаться в  “позвоночном дыхании“. Это достаточно простая, но весьма действенная пранаяма.

Оставить комментарий